習慣化できない人には3つの共通パターンがあります。勢いで始める・目標が大きすぎる・一人で進めようとする。自分のタイプを知るだけで、続け方が変わります。

三日坊主の克服法を、始める前に決める3つのことと、3日目に気持ちが切れそうなときの動き方から解説します。量とやる場面の決め方、1日休んでしまったあとの戻り方まで。三日坊主を繰り返してきた方が、次の挑戦の最初の1週間を続けるための準備表つきです。